许多东谈主齐知谈，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体有哪些危害又不是很明晰，这导致许多东谈主对危害意识不到位，老是忍不住还思玩。

那么，往往关灯看手机到底会对肉体形成哪些影响？一齐来看↓↓↓

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往往关灯看手机可能产生4点危害

· 暂时看不清

许多东谈主齐俗例于侧躺着用一只眼睛看屏幕，这时如果房间没开灯，俄顷关闭手机屏幕，在较昏昧环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却不错，要过几分钟智商缓过来，其实这是东谈主眼的暗符合。

除了暗符合，也有文件报谈，长技术暗光下玩手机，可能会对感光细胞产生一些影响，从而出现视力着落。不外基本是可逆的，一般过一段技术后，眼睛的视觉功能不错得回还原。

· 引起干眼和视疲倦

征询标明，许多东谈主在使用电脑1小时后就可能出现视物磨蹭、眼胀、眼痛等视疲倦症状。

眼睛的冷眼球有结膜。时常结膜上的血管是处于“就寝”气象，一朝出现感染或其它刺激时，“就寝”的血管就会延迟充血，出现红血丝。熬夜后眼睛红，其实是你的眼睛在提示你，它很疲倦，要休息。

眼球名义还有一层结构叫泪膜，主要起滋养角膜的作用，长技术盯入辖下手机屏幕看，眼睛不自主会裁汰眨眼频率，导致泪液挥发变多，泪膜贯通性着落，就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲倦症状。

· 导致近视发生和发展

关于儿童来说，过多的近距离用眼会导致睫状肌疲倦，从而加多近视的可能。但其实成年东谈主过多近距离用眼，也可能导致近视度数的加多。

相称是晚上侧躺着看手机，长技术只用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，形成双眼度数互异过大，进一步影响双眼视功能。

· 引起闭角型青光眼发作

青光眼是一种不行逆的致盲性眼病，主如果由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。

关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，关于自己眼球结构有些特殊，如眼球较斗室角又窄的东谈主来说，就可能出现眼压俄顷增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力形成不行逆损害。

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护眼形式、夜间形式灵验吗？

手机护眼形式主如果从防蓝光角度对眼睛进行保护，而蓝光自己就存在于太阳光中，生存中的LED灯、液晶走漏器和手机屏幕齐会开释蓝光。凭证当今的征询来看，屏幕的蓝光不及以毁伤咱们眼睛里的感光细胞，时常不需要缅想会对眼底形成损害。

手机的夜间形式，时常是征战的屏幕亮度会跟着环境光源亮度而相应退换，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，表面上来说，会让东谈主的神经减弱，慢慢过渡到睡眠气象。但本体上这种暗光对眼睛却不友好。因此，晚上刷手机仅仅依靠护眼/夜间形式，无法达到保护眼睛的方向。

关于大部分东谈主来说，导致眼睛难受最主要的原因，已经长技术使用手机、近距离使用手机，而不是手机屏幕的亮度和对比度。许多东谈主盛开了手机的护眼形式后，玩起手机来就愈加恣意了。

03

刷手机作念到这3点

对眼睛更友好

睡觉之前刷手机是许多东谈主的俗例，留意以下几点，能一定进度减少对眼睛的伤害：

· 退换环境光

房间开阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比互异不要太大。

· 留意用眼姿势

最佳不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以我方称心的相对远少量的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离换取。

· 结果用眼技术

不错加多休息技术，接纳20-20-20的原则来休息，即用眼20分钟开云体育，至少闭眼或看远方20秒。